ساحل گرامی
ساحل گرامی
روانشناس
ساحل گرامی، دکترای تخصصی روانشناسی، درمانگر و مشاور کودک / روزنامه نگار و مترجم کتاب های «کودک نورسیده من» و «مهارت های همسرانه»

راهنمای حال خوب در روزهای بد با دکتر ساحل گرامی

آشنایی با هدف گذاری های منطقی و به دور از هیجان/ تصمیمات یهویی ممنوع

در این روزهای کرونایی خیلی ها حال و روز خوبی ندارند اما این وضعیت نباید باعث شود از برنامه ریزی و هدف گذاری در زندگی شخصی مان غافل شویم. دکتر ساحل گرامی، روانشناس در سلسله برنامه های «حال خوب» با شما را درباره حال خوب در روزهای بد راهنمایی می کند. او در اولین بخش درباره هدف گذازی و تصمیمات شتابزده صحبت می کند.

 

بازی باخت- باخت والدین و نوجوانان

استفاده زیاد نوجوانان از فضای مجازی گاهی باعث می‌شود برخی خانواده‌ها احساس کنند که کنترل فرزندان‌شان از دست آنها خارج شده است و در این شرایط به مقابله با آنها می‌پردازند. آنها گاهی فراموش می‌کنند که کلید اینکه استفاده نوجوانان از فضای مجازی را کمتر کنیم این است که تشویق‌شان کنیم که فعالیت دیگری برای خودشان دست و پا کنند.

 

چرا سحر قریشی به پاکبان بی احترامی کرد؟

به تازگی ویدئویی از بازیگر سرشناس کشورمان در فضای‌مجازی منتشر شده که با واکنش منفی کاربران شبکه های اجتماعی مواجه شده است.

 

چطور با خانواده‌های عزادار همدردی کنیم؟

اگر بخواهیم برای سوگواری فرایندی را درنظر بگیریم باید از 5 مرحله یاد کنیم. نخستین مرحله در سوگواری انکار است. وقتی که عزیزی از دست می‌رود اطرافیانش نمی‌خواهند بپذیرند که او دیگر در بین آنها نیست و قرار است در زندگی‌شان نباشد. البته این موضوع فقط برای فوت عزیزان نیست و گاهی برای شکست‌های عاطفی یا طلاق نیز مصداق پیدا می‌کند و فرد حاضر به پذیرش خروج عزیزش از زندگی‌اش نیست.

 

زندگی مثبت با دکتر ساحل گرامی

چگونه هیولای افسردگی و ناامیدی را از بین ببریم؟

چگونه هیولای افسردگی و ناامیدی را از بین ببریم؟ آیا شما هم علامت های افسردگی دارید؟ احساس نامیدی؟ احساس بی ارزشی؟ احساس می کنید که نمی توانید روی کارهای تان تمرکز داشته باشید؟ و کلا انسان شادی نیستید؟ در این ویدئو دکتر ساحل گرامی، روانشناس، درباره افسردگی و راههای غلبه بر چند نکته کلیدی را با شما در میان می گذارد.

 

زندگی مثبت با دکتر ساحل گرامی

بچه ها رو با هدایای گران قیمت اشباع نکنیم: شادی را ارزان به کودکان عرضه کنید

حتما برای شما هم پیش آمده که برای خرید هدیه بچه ها با مشکل رو به رو شدید. در این ویدئو کتر ساحل گرامی، روانشناس برای شما از ویژگی های هدیه مناسب کودکان می گوید.

 

زندگی مثبت با دکتر ساحل گرامی

حرکت تدریجی به سمت اهداف / حرکت کن تا حس بهتری داشته باشی

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که برای خودتان اهدافی در نظر گرفته اید اما در نیمه راه جا زده و نتوانسته اید اهداف تان را دنبال کنید. با دکتر ساحل گرامی همراه شوید تا چگونگی رسیدن تدریجی به اهداف را بیاموزید.

 

زندگی مثبت با دکتر ساحل گرامی

آشنایی با هدف گذاری های منطقی و به دور از هیجان/ تصمیمات یهویی ممنوع !

این روزها همزمان با شروع سال خیلی ها به دنبال برنامه ریزی و هدف گذاری برای سال جدید هستند اما خیلی از این هدف گذاری ها درست و منطقی نیست. با دکتر ساحل گرامی، روانشناس همراه شوید تا با هدف گذاری منطقی برای سال نو آشنا شوید.

 

زندگی مثبت با دکتر ساحل گرامی

نگاه خاکستری به دستاوردها / در سال جدید حکم کلی صادر نکنیم

اواخر سال معمولا همه دوست دارند نگاهی به گذشته بیندازند و برآوردی از میزان موفقیت ها و شکست های شان در طول سال داشته باشند. بادکتر ساحل گرامی، روانشناس همراه باشید تا ارزیابی دقیقی از سالی گه پشت سر گذاشته اید داشته باشید.

 

راههای مقابله با جنگ‌روانی کرونا

دسترسی بیش از اندازه به اطلاعات و خبرها، همیشه هم چیز خوبی نیست. گاهی اوقات این‌قدر تحت تاثیر فشار رسانه‌ای قرار می‌گیریم و احساس تنش و نگرانی می‌کنیم که هیجان ما سریع‌تر از عقل و منطق وارد عمل می‌شود و کنترل اوضاع را به دست می‌گیرد. نمونه آشکار و عینی آن همین ویروس کروناست که این روزها داغ‌ترین بحث رسانه‌ها و محافل اجتماعی شده و برای خودش یک جنگ‌روانی به راه انداخته است.